Existe una montaña de información, que en su mayoría resulta confusa y contradictoria, que nos deja más perdidos que al principio, y con pocas ganas de hacer algún cambio porque pensamos que no dará resultado o que al final, todo hace daño.

Toda esa maraña de información muchas veces solo busca vender productos mágicos, pero existen explicaciones reales y el camino correcto para lograr comer saludablemente.

Este libro llega cargado de información técnica y científica, explicada de forma clara y sencilla lo que te permitirá comprender conceptos fundamentales sobre nuestro cuerpo en los procesos de pérdida peso, grasa corporal y ganancia de masa muscular, así como criterios específicos y realistas para tomar buenas decisiones hacia una alimentación saludable.